1.Permen Karet
Kedengarannya aneh, apa iya permen karet dapat
meningkatkan memori otak? Kamu boleh merasa aneh, tetapi fakta membuktikan
(dalam jurnal Appetite tahun 2002 dan 2004) bahwa menguyah permen karet dapat
meningkatkan memori otak. Hal ini ada kemungkinan selama menguyah permen karet
denyut jantung meningkat sehingga menyebabkan aliran darah ke sel-sel otak
meningkat.
2.Berolahraga
Rajin berolahraga ternyata tidak saja menyehatkan
tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan kecerdasan. Jenis olahraga yang dilakukan
tidak perlu berat, cukup dengan berjalan kaki, naik turun tangga, atau
bersepeda dapat membuat memori otak meningkat
3.Kafein
Walaupun manfaat dan kerugian kafein masih
kontroversial, tetapi tidak ada yang dapat membantah efek kafein terhadap
kewaspadaan dan penambah memori. Beberapa studi yang dilakukan dalam 5 tahun
terakhir menunjukkan kafein dapat meningkatkan memori jangka pendek dan
melindungi perempuan dari kehilangan memori. Namun perlu diingat, usahakan
mengonsumsi minuman yang mengandung kafein (kopi,teh, dan minuman ringan) dalam
jumlah yang aman dan tidak berlebihan agar memperolah manfaat dari kafein.
4.Tidur Siang
Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak diketahui
oleh banyak orang. Tidur siang dapat menigkatkan memori deklaratif (memori yang
berguna untuk menyimpan fakta-fakta). Nah, jika kamu sudah belajar seharian,
ambil waktu kurang lebih 45 menit untuk tidur siang.
0 komentar:
Posting Komentar